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2021.01.29

アスリートが実践しているコロナを乗り越える秘訣

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アスリートが実践しているコロナを乗り越える秘訣

アンニョハセヨ

とうとう緊急事態宣言が発令されました。
コロナ禍になってから1年が立とうしておりますが、未だになにか落ち着く様子はありません。
むしろ検査数が増えてから感染者数は倍増していってますね^^；

インフルエンザとなにが違うかってよくわからないところですが
なによりワクチンがあるとないとでは天地の差ですよね。

今年こそは東京オリンピックが開催してほしいところですが、
国がオリンピックより国民の命を優先することはあたりまえなので
私もただ前を向いていくのみです。

今回は
「マスクについて」そして初めてですが「大阪のおいしいお店」を一つご紹介したいと思います。

◆マスクについて
マスクのおかげでインフルエンザなどの感染はだいぶ減ったと思われています。
空気感染と言われているインフルエンザはマスクによってだいぶ予防されてるそうです。
今回の「コロナ」も最初はマスク関係ないとかいろいろ言われていますが、現在は飛沫対策を徹底して
感染予防対策をしている方も多いですね。
アスリートである私はだれかと会話したり電車に乗ったりするときにマスクをすることは当たり前ですが、
運動している際にもジムではマスクをモラル上強制ですが、とてつもなくしんどいです笑

そこで、アスリートの私から皆さんに今回伝えたい「マスクについて」ですが
ウイルス予防をテーマにお伝えします。

伝えたいことその１・・・「1人でいるときはかならずマスクを外せよ！！」

➡だれかと対面している際や大勢がいる環境のときにマスクの着用は大切ですが、
家にいるときや外を散歩している時、周囲が密になっていないときは
必ずマスクを外すくせをつけましょう。

理由①・・・マスクは耳にゴムをひっかけていることから、1日中耳にストレスをかけているのでストレートネックに非常になりやすいです。ストレートネックになると肩周囲の血流が悪くなり回復できず、身体の調子はさらに悪くなります。

理由②・・・マスクをすることで喉の保湿感が増すメリットもありますが、自分の吐いた二酸化炭素を口周りに置いとくのと、それをさらに吸い込むことで身体に二酸化炭素を少しずつ送り込むことになります。

酸素カプセルという回復システムがあるくらいですから身体を回復するのは酸素の力がとても大切です。
深呼吸する際も吸い込むことも大切ですが身体中の二酸化炭素を吐き出すことでより多くの酸素を取り込むことができます。

ということでマスクは一時的な予防するにあたっては大変効果的ですが長期的に考えた場合には身体にとって非常に悪いです。自分の持っている免疫機能を常に向上させていきましょう！
※免疫を高めるにはキムチとにんにくが一番です！！笑

はい！ということでそのキムチとにんにくがあり、そしてさらにおいしい大阪の韓国料理のお店を特別にご紹介します。

◆その名は「チョンガンネタッカンマリ」！！
大阪JR環状線鶴橋駅から徒歩5分。
名前の通り鶏肉がメインの韓国料理屋さんです。